Мула-бандха – особенности реализации и польза

Мула бандха – это замковое упражнение, в ходе реализации которого необходимо сокращать мышцы в нижней части живота и промежности. Техника подходит для женщин и мужчин. В переводе эта фраза означает «корневой замок», а саму тренировку можно отнести к йоге. Техника уникальна и парадоксальна: когда мышцы напрягаются в нижней части тела в физическом плане, они в… Читать далее Мула-бандха – особенности реализации и польза

Знакомство с витамином В12 – зависимость организма, симптоматика дефицита и способы восполнения

Класс веществ, получивших общее наименование «витамин В12», сгруппирован вокруг кобальта. Каждая молекула кобаламина содержит кобальтовое ядро, что делает данный витамин уникальным в сравнении с прочими, которые не обладают в структуре металлическими атомами. Какие формы бывают? Витамин В12 представлен в нескольких формах: • Цианокобаламин – самая распространенная. Она используется в качестве добавки в пищу и витаминные… Читать далее Знакомство с витамином В12 – зависимость организма, симптоматика дефицита и способы восполнения

Аскетизм – особенности и польза

Значение древнегреческого термина «аскесис» – «тренировка, упражнение». Многие традиции и религии частично основаны на применении добровольных аскез. Аскеты сознательно отказываются от самых разных человеческих удовольствий. Практики в аскетизме – это физические ограничения, необходимые человеку для укрепления своего ума, очищения души и самосовершенствования. В древнеиндийских «Законах Ману» содержится упоминание о «тапасвине» («терпящем аскезу»). Такого человека запрещено… Читать далее Аскетизм – особенности и польза

Зизифус (унаби) – особенности и применение

Полезный и вкусный зизифус люди едят тысячелетиями. Этот плод известен под разными наименованиями. Его называют анабом, чапыжником, китайской ююбой, жужубой и унаби. Для французов зизифус является грудной ягодой, а для россиян – китайский финик. По своей «семейной» принадлежности данный плод относится к крушиновым растениям. Восточная Азия считается родиной зизифуса – засухоустойчивой неприхотливой культуры, для произрастания… Читать далее Зизифус (унаби) – особенности и применение

Белый и черный кунжут – полезные качества, вред для человека

Кунжут относится к семейству Педалиевых. На сегодняшний день известно 26 разновидностей этого растения. Впервые оно обнаружено в Африке, в дальнейшем распространилось на различные континенты. Первоначально его применяли для получения масла. Люди издавна обратили внимание на то, что оно обладает большим количеством положительных свойств, повышая активность человека и даже увеличивая продолжительность жизни. В настоящее время кунжут… Читать далее Белый и черный кунжут – полезные качества, вред для человека

Салат «Айсберг» – ценные качества и возможный вред

Салат «Айсберг» является одним из наиболее популярных сортов латука. Он с успехом применяется на кухнях большинства государств мира. Такой салат обладает приятным, нежным вкусом и достаточно длительным периодом хранения. Он остается свежим и спустя неделю нахождения в холодильнике. Салат «Айсберг» представлен в виде небольшого зеленого кочана, листья плотно прилегают друг к другу и хрустят при… Читать далее Салат «Айсберг» – ценные качества и возможный вред

Помело – полезные свойства и вред для организма

Помело – очень популярный в мире фрукт. Он из рода цитрусовых, относится к семейству рутовые. Само дерево преимущество произрастает в азиатских странах, при этом в последние годы плоды стали выращивать в США, Израиле, а также некоторых других странах мира с теплым климатом. Помело является предком грейпфрута, его можно употреблять в разных видах (есть множество рецептов,… Читать далее Помело – полезные свойства и вред для организма

Основы йоги – все, что нужно знать о Яме и Нияме

Современная жизнь все больше становится направленной на осознание себя и своего места в этом мире. Люди начинают задумываться, задавать себе философские вопросы, пытаться максимально развить свой духовный потенциал. Многих такой путь для осмысления приводит к йоге. В этой статье вы узнаете, с какой стороны подойти к вопросу занятий йогой и как сделать первый шаг. Мудрец… Читать далее Основы йоги – все, что нужно знать о Яме и Нияме

Полезная или вредная брюссельская капуста

При анализе брюссельской капусты неминуемо появление этого плода в перечне «самых неприятных продуктов». Этот крестоцветный овощ содержит глюкозинолаты – серосодержащие фитохимические элементы, которые добавляют ему типичный горький аромат и вкус. Превосходная новость состоит в том, что при верном приготовлении овощ дает мягкое, ореховое послевкусие взамен горечи. Помимо этого, в ходе приготовления и переваривания глюкозинолаты распадаются… Читать далее Полезная или вредная брюссельская капуста

Батат. Какую пользу и вред он может принести

Глядя на бататы, можно предположить, что они, как и картофель, относятся к пасленовым культурам. Но на самом деле это не так, поскольку овощ является представителем семейства вьюнковых. Их сходство чисто внешнее, а на самом деле они представляют различные растения. Вкусовые характеристики отличаются, как и отличается их химический состав, калорийность (хотя слово «сладкая картошка» за бататом… Читать далее Батат. Какую пользу и вред он может принести