Мула бандха – это замковое упражнение, в ходе реализации которого необходимо сокращать мышцы в нижней части живота и промежности. Техника подходит для женщин и мужчин. В переводе эта фраза означает «корневой замок», а саму тренировку можно отнести к йоге. Техника уникальна и парадоксальна: когда мышцы напрягаются в нижней части тела в физическом плане, они в… Читать далее Мула-бандха – особенности реализации и польза
Центр йоги "Аватар"